🥛 Prawidłowy poziom płynów jest ważny dla każdego organizmu niezależnie od wieku. Jednak w przypadku osób starszych ma on znaczenie szczególne.
Jeśli opiekujecie się seniorem z pewnością zauważyliście, że w ciągu dnia nie często sięga po szklankę wody. Dzieje się tak dlatego, że starszy człowiek słabiej odczuwa pragnienie. Ponadto obawia się pić, bo to oznacza, że częściej będzie musiał chodzić do toalety (szczególnie w nocy).

Nieprawidłowe nawodnienie u takich pacjentów to same kłopoty:
✅ Złe samopoczucie i osłabienie (brak witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania)
✅ Kołatanie serca (mała ilość potasu)
✅ Wahania ciśnienia krwi (niski poziom magnezu)
✅ Zawroty i bóle głowy
✅ Podwyższona temperatura
✅ Zaparcia ‼
✅ Trudności z poruszaniem się 
✅ Zaburzenia pracy nerek i pęcherza
✅ Sucha, popękana skóra skłonna do odleżyn

Porady dla opiekunów:
✔ spróbuj małymi krokami zachęcać podopiecznego do spożywania większej ilości wody
✔ jeśli senior toleruje produkty mleczne podawaj mu lekkie mleczne zupy, maślankę, jogurty
✔ oprócz wody podawaj napary ziołowe, słabą herbatę, soki rozcieńczone wodą
✔ zapewnij porcję owoców (melon, arbuz 🍉) lub warzyw (pomidory 🍅, ogórki 🥒) bogatych w wodę
✔ zupa na obiad to także źródło wody 😉
✔ jeśli twój podopieczny samodzielnie korzysta z toalety zaobserwuj jak często oddaje mocz i dowiedz się czy nie ma trudności z wypróżnianiem
✔ jeśli chory korzysta z pieluchomajtek kontroluj czy pampers jest pełny czy raczej lekki i czy nie ma oznak "zagęszczonego" moczu